co wtedy

Michu pewnie by tak było, w sumie juz raz dyskutowali na grupie nad tym to wstawiłem foto nog i rzeczywiście temat się skończył :p Łukasz rzeczywiście wtedy pewnie by było widać że schodze niżej ale za to kolana idą jeszcze bardziej w przód i czuję bardziej ból kolan niż czworke :) już testowałem kiedyś :) na shmith to inna bajka ale nie z wolnym [...]

[...] treningu nie umiałem się wkręcić, skupić na treningu bo w głowie były inne myśli ale w końcu jakoś się przestawilem... nie lubię za bardzo z problemami iść na trening, wtedy za dużo myślę o tym co się dzieje dookoła zamiast o treningu co nie jest dobre. 1. Uginania na drążku wyciągu dolnego 3s 5x16 4x16 4x13 6x9 5x13 4x15 2. Uginanie [...]

[...] na spacerze. Ale przynajmniej piszczele tak mi się nie pompują i back pumps nie mam takich okropnych jak poprzednio ;p A tak nawiasem to w sumie właśnie praktycznie waga ta sama co na końcu poprzedniej masy przy raporcie ;p (niby w czwartek wtedy było 116,9kg ale to jednorazowy skok w sumie) /SFD/2021/3/10/ee84d31dd49b439d824fd25571d167aa.jpg

Zobaczę jak mi wyjdzie redu samemu :P Wtedy się zastanowię tak bez spinki ;p bo na redu też chcę coś przetestować co z Adamem nigdy nie robiliśmy pod względem szamy ;p napiszesz coś więcej co chciałbyś przetestować? ;-)

[...] węgli 80 kalorii pewno margines błędu, przerzuci coś lopata koło domu, przyniesie siatki z dwudziestoma kilogramami kurczaka z biedry albo dobrze zarucha to i pewno więcej wtedy spali przy swojej masie. Jak dla mnie za dużo teorii co do końca nie przekłada się w praktyce. Bf ma dobry jak na koniec masy więc nawet jak doda 60g to nic by się nie [...]

[...] chyba układ nerwowy tak mocno dostaje na nim po dupie ze zwyczajnie blokuje ten apetyt xD Po prostu po ciężkich siadach czy mc( a ty nie ma co ukrywać, zapyerdalasz ) mamy duży wyrzut katecholamin, co mocno może zmniejszyć apetyt. Dla organizmu nie ma różnicy czy goni Cię tygrys czy robisz siady %-) a wtedy raczej nie mam ochoty na jedzenie

Wstawaj na Cardio %-) Swoją drogą a Ty co tak wcześnie dzisiaj? Czy jeszcze sie nie położyłeś? :D Szkoda gadać... Myślem ze ludzie po magisterce są mądrzejsi xD ale jednak nie zawsze Wtedy jeszcze nie spałem A spałem cały hvj bo może z godzinę, bo jka się już położyłem to byłem tak podk***iony ze się zasnąć nie dało %-) U mnie zazwyczaj zarwana [...]

[...] za każdym strzałem to wolę dopłacić. Co do andro to w czasie kiedy słowa złego w necie nie można było na ten lab znaleźć to bralem z Ziomkiem kilka rzeczy i tak - ja bralrm wtedy enan 250 i npp 150 e3d i miałem testa na badaniu 82 przy widelkach 2-8 więc UJ wie czy tam jakis prop nie siedział w tym npp. Natomiast u Ziomka tren był totalnym [...]

[...] ja wiem że to nic. Ale ja akurat nie jestem z tych co jedzą oczami i potrzebują tej objętości posiłku. Ja nawet śmiem stwierdzić że dla mnie objętość jest zgubna. Haha i wtedy jedna wielka klucha ;p jednak zostanę przy małej objętości ;p mi taka pasi jak najbardziej ;p Ale objętość z warzyw to nie tylko jedzenie oczami, akurat ja [...]

[...] dwa tygodnie redu to było wejście na gh, retencja i waga poszla ze 116 na 119,5. później przez 2-3 kolejne tygodnie zaczęły się jaja związane ze stanami zapalnymi, tam wtedy też czułem że nic nie idzie jak trzeba, ani progress sylwetkowy ani nic. Więc powiem tak: Sądzę że gdybym nie wchodził na gh i nie miał przygód ze stanami zapalnymi [...]

[...] dwa tygodnie redu to było wejście na gh, retencja i waga poszla ze 116 na 119,5. później przez 2-3 kolejne tygodnie zaczęły się jaja związane ze stanami zapalnymi, tam wtedy też czułem że nic nie idzie jak trzeba, ani progress sylwetkowy ani nic. Więc powiem tak: Sądzę że gdybym nie wchodził na gh i nie miał przygód ze stanami zapalnymi [...]

[...] ani ashwy nie bralem nigdy :) Wiesz co może to głupie ale zauważyłem coś takiego że jak zrobię trening i po treningu już nic nie robię do snu to się tak fajnie wyciszam i wtedy zasypiam bez problemu i śpię normalnie. A np teraz miałem gorszą noc bo wczoraj wyszedłem skończyć koszenie trawy i po treningu zrobiłem szamę na kolejny dzień [...]

[...] cały sie trzasc zacząłem. Emocje ogromne. Spełnione marzenie! Dla mnie to 2 miejsce to jak zdobycie karty PRO. Śmiesznie to brzmi dla niektórych ale ja tak się tam wtedy czułem na scenie i przegralem nie z byle kim a z Adamem więc dla mnie to żadna porażka. Mimo ze drugie miejsce to czuję się jakbym zdobył złoto! No i oczywiście [...]

Wiecie co ja już plan jakiś w głowie teraz mam. Teraz akurat brak finansów na starty, no taka prawda bo każdy start to wiadomo kasa a kilka rzeczy do poprawy jest w sylwetce. Mam taki plan żeby odłożyć sobie kasę na 6-7 startów w jednym sezonie i zrobić coś takiego jak Dawid Olszewski. W sensie jade na PCA to startuje wszędzie gdzie się da czyli [...]

[...] bo tutaj fajnie byłoby zrobić to vacuum, a niestety mi to tak topornie idzie, że szkoda gadać %-) a co do tego odwadniania itd to fakt, człowiek przypuszczam, że dopiero wtedy uświadamia sobie ile rzeczywiście ma tej masy mięśniowej i że jednak był w błędzie sądząc, że jest jej więcej :-D Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2021-08-11 [...]

[...] jak na sprzęcie od l karza i to o dziwo co do jednego oczka, saturacja 98% a puls 73 i to oczko w oczko więc pomiary są ok raczej. Musze opór w rowerku zrobić jakis i wtedy jeszcze test walnąć bo cos czuje ze tempo właśnie tam się trzyma na rowerku przez co zmęczenie jest bo sama pompa na uda wchodzi niezła ale tętno nie wbije mi wyższego [...]

[...] przy tym, nawet jak część obojczykowa przy klatce sie dobuduje to na zle mi to nie wyjdzie :) Przód barku jak będę widział ze zaczyna odstawać to wrzucę jakieś izolacje wtedy. Wznosy w przód hantlami albo znów jakies wyciskanie zza karku czy wyciskanie hantlami juz na laweczce 90st. (Tak wiem to nie izolacje) Teraz staram sie patrzeć [...]

[...] jest tak, że ktoś takie rzeczy pisze, żeby w pewien sposób sam siebie wytłumaczyć bo ma chore wyrzuty sumienia, ale udaje, że to "dla zachowania balansu". Balans to jest wtedy jak jesz coś bo chcesz/ nie jesz bo nie chce i nie masz emocjonalnej więzi z jedzeniem, że potem CIę gryzie to, że zjadłeś lub nie zjadłeś. Masakra, że się ludziom chce [...]

[...] strasznie co on mi powie i jak to wyjdzie. Chciałbym żeby to jak najbardziej estetycznie wyglądało zresztą pewnie jak każdy by chciał. Zobaczymy kiedy co i jak wyjdzie. A wtedy będziemy z Adamem się zastanawiać jak to ugryźć i tak naprawdę od tego też będzie zależało to czy wyjdę gdzieś w tym roku czy nie. No może od więcej rzeczy bo też od [...]

wiesz co, plan byl dokładnie taki że robimy odbicie po zawodach i jak by przyszedł czas na minicut to wtedy najlepiej zabieg. tylko no teraz niewiadomo jak to wyjdzie bo nie wiem kiedy mnie położą, jak ogólnie od środka wygląda przepuklina, itp a co do okresu masowego to już 15 tydzień leci więc pewnie też lada chwila by trzeba było ten cut robić [...]